Najważniejsze.

Pamietaj, że depresja jest chorobą uleczalną.

Przy odpowiednim leczeniu Twój stan i samopoczucie mogą się bardzo poprawić.

Tylko od Ciebie zależy, czy zgłosisz się do lekarza.

Nowe spojrznie na depresje


Trzy przyczyny depresji

1. Samoobwinianie

Jesli ktos bezustannie krytykuje i nienawidzi samego siebie oraz trwa w przekonaniu, ze jest ze wszystkich najgorszy, to depresja pewna. Praktycznie rzecz biorac nie ma znaczenia, za co sie czlowiek potepia, jesli doprowadza sie tym do katastrofy. Powód moze byc blahy — pominiecie przy awansach w pracy albo przegrana w zawodach. Wystarczy sie obarczyc wina i pojawia sie depresja. A poczucie winy, gdy jest dosc silne, prowadzi do zaburzen emocjonalnych, placzliwosci, ponuractwa i niestalosci nastroju.

2. Litowanie sie nad innymi

W depresje mozna wpasc nie tylko, kiedy sie samemu zlamie noge, lecz takze, gdy ktos inny ja sobie zlamie. Poniewaz swiat jest niewyczerpanym zródlem cierpienia, istnieja nieskonczone moziwosci utozsamiania sie z klopotami milionów. Szczególnie problemy bliskich sa przeciezprawdziwe i nierzadko budza silne emocje. Jednak nadmierne litowanie sie nad dzieckiem o kulach, pogorzelcem czy matka, której syn zginal na wojnie, prowadzi do takiej samej depresji jak w wypadku samoobwiniania. Depresja ma ten sam obraz i ta sama glebie bez wzgledu na przyczyne.Jesli nie mozesz sobie poradzic z tego typu problemami, po prostu napisz w wyszukiwarce haslo: Psychoterapia Warszawa

3. Litowanie sie nad soba.

Drugim sposobem wywolania depresji jest litowanie sie nad soba samym. Zalewanie robaka po niewlasciwym potraktowaniu szybko prowadzi do depresji. Wystarczy przybrac smutna mine, aby wzbudzic wspólczucie, i juz mamy depresje. Przekonanie, ze swiat powinien dziekowac nam za to, ze zyjemy, skonfrontowane z niesprawiedliwoscia zycia, równiez prowadzi do depresji.

Domaganie sie od innych sprawiedliwego traktowania, uprzejmosci w zamian za nasza uprzejmosc, i obstawanie przy tym, aby swiat zaludniali tylko ludzie przyzwoici, to zachowania neurotyczne. Wiara w te bzdury prowadzi do depresji, urazów oraz wzbudza gniew, kiedy rzeczy nie ukladaja sie tak, jak bysmy sobie tego zyczyli.